面对当前疫情防控的严峻形势，为缓解新型冠状病毒肺炎疫情带来的心理焦虑和困惑，法正平安律师事务所律师王洁（18091803009）、王丽（15109215686）、毕春丽（18191870646）积极参与西安市妇联线上心理关爱和维权公益服务，为疫情期间有法律问题和心理需求的群众提供在线咨询。

  据介绍，西安市妇联立足本职，充分发挥桥梁纽带作用，依托市妇女儿童维权服务中心维权志愿者律师、心理咨询师等专家资源，招募成立了抗疫法律维权和心理关爱两支志愿者服务团队，扎实做好妇女群众维权和心理关爱线上服务工作。

  【小帖士：“疫情期”如何调适自己的压力？】

  1.照顾好自己

  保持规律的生活作息

  记住，紧急事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理紧急事件的必要条件。

  2.列一个令自己愉悦的To-do清单

  平日你一定知道做什么事情会令自己开心，列出来，执行它。例如，允许自己哭一哭，写出你的想法或感受，玩一些不费脑子的小游戏，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的抱枕或毛绒玩具等，泡泡热水澡或冲澡，找出令你愉悦的事，与人聊天等等。

  3.及时处理自己的负面情绪

  （1）减少因信息过载带来的心理负担

  尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关信息，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。

  （2）与自我对话，自我鼓励

  身为人类，我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，你都能利用这种能力训练自己克服艰难的挑战。因此你可以这么告诉自己：“它可能不好玩，但我可以应付它”，“这会是一段很重要的经历”，“我不能让焦虑和生气占上风”。

  （3）运动

  运动的好处在于帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。哪怕你被隔离，也可在隔离地方做做运动，可以很好地调整心态。

  （4）正向思维

  面对新型冠状病毒肺炎时，不要只往坏处看，要以合理的态度看待事情，尝试以更广阔的角度了解问题的影响，保持对前景的盼望，即使在危急时期，也不要忽略我们身边的美好事物。